ryż pierś z kurczaka

[...] 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po [...]

[...] 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po [...]

[...] Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g Dieta taka sama była w 6 dniu, [...]

[...] "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g [...]

[...] AEROBY 20 min steper DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g , 5g oleju z pestek winogron 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, [...]

[...] steper 5min bieżnia DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g , 5g oleju z pestek winogron 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, [...]

[...] steper 5min bieżnia DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g [...]

[...] sie w koszu.... DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g , 5g oleju z pestek winogron 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, [...]

[...] steper 5min bieżnia DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g , 5g oleju z pestek winogron 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/29/bf272681d45848a4a3178ac26db58b66.jpg 1.330g całe jajka + 190g chleb żytni + ser 2.160g pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny +15g olej kokosowy 3.45gC6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 10g olej kokosowy [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/9/34f4877823254d77b8807028a2e6d820.jpg 1.300g całe jaja + 110g chleb żytni + ser zólty 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g oliwa z oliwek 5.220g piers z kurczaa + 100g ryż biały + 15g olej kokosowy 6.100g wafle [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/11/8cb206564be3477da3a63c6f860ee7fa.jpg 1.300g całe jaja + bułki grahamki + ser 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g oliwa z oliwek 5.220g pierś z kurczaka + 100g makaron pełne ziarno 6.100g wafle ryżowe + 50g [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/17/264e230389604f4fba7ca69dc374b98e.jpg 1.80g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.300g piers z indyka + 90g kasza pęczak + 15g olej kokosowy 5.45g C6 + 50g [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/23/5eb0ccac92684d7ca2c4558db3b7ffe0.jpg 1.80g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g piers z kurczaa +100g kasza gryczana + 15g olej kokosowy 5.45g C6 + [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/15/189a90f3f39e4badbfc760347bbf1057.jpg 1.300g całe jajka + 60g bułka wieloziarnista 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g piers z kurczaka + 80g makaron pełne ziarno + 15g olej kokosowy [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/26/485c93f4118645a6b92291839990db60.jpg 1.45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 15g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 4.45g C6 + 45g Carbo Plus 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/27/c0e3156235db45b08eafeb2114cf97fe.jpg 1.300g całe jaja + 70g owsa + borówki i maliny 2.220g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati + 15g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 4.250g piers z indyka + 80g kuskus + 15g olej kokosowy 5.45g C6 + 45g Carbo [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/5/c1dcb6fec6204d6f800969e0910a16e1.jpg 1.45g Be Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż biały + 10g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż biały 5.220g piers z kurczaka + 70g kasza pęczak + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 35g masło [...]

[...] ćwiczeniach FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=h8j1N9iz1cI DIETA Posiłek I: owsianka z morelami suszonymi, wiórki i pomarańcza Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż Posiłek VI: pierś z kurczaka, razowiec, oliwa Łącznie: 2869kcal, 140g białko, 99g tłuszcze, 359g węglowodany Tłuszcze się w [...]

Witam, Na wstępie dziękuje wszystkim za miłe słowa, trzymajcie kciuki, a z Waszą pomocą napewno uda się nabić kilka kilo czystego mięcha ;-D Jest to mój pierwszy dzień cyklu i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły. Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT. Co do dyskusji na [...]